Blog

Sport & Voeding

Sport & Voeding

Voor, tijdens en na het sporten is het goed om bewust te zijn dat je eet en wat je eet. Ook voor ons blijft dit een aandachtspunt, want waar doe je nu goed aan bij welke intensiteit of wat past bij- en wat werkt voor…

Fit in lockdown

Fit in lockdown

In deze periode is het voor veel mensen moeilijker om gemotiveerd te blijven om te sporten, dan voorheen. Anderen halen juist het beste uit deze tijd en zichzelf. We geven in ieder geval allemaal onze eigen draai aan het sporten in coronatijd.  Het is inmiddels…

Vis je mee?

Vis je mee?

Gevarieerd eten is een belangrijke randvoorwaarde voor een gezond lichaam. Regelmatig schrijven we over vis, de keuze voor duurzame vis en de gezondheidsvoordelen van vis. In deze blog gaan we het hebben over de smaak van vis en hoe je vis leert eten. Ja want…

Proost op een goed nieuw jaar!

Proost op een goed nieuw jaar!

We zijn alweer drie weken onderweg in 2021, wat zal dit jaar ons brengen? Heb jij goede voornemens? Hoe kijk jij naar dit jaar? Het is een bijzonder jaar geweest en we hebben er allemaal op onze eigen manier een draai aan gegeven. Wij hebben diep…

Azijn en vis!

Azijn en vis!

Azijn en vis! Dit blijkt een prima combinatie om mee te variëren. Warme zalm, lekker, gezond, sterk van smaak en veelzijdig in verwerking. Zalm is de superster onder de eetbare vissen, maar ook zijn manier van leven verbaast ons. Hij verandert van zoet- naar zeewatervis en…

Stage bij Gezonde Dutchies

Stage bij Gezonde Dutchies

Stage lopen bij Gezonde Dutchies vanaf februari 2021 Ons online platform bestaat inmiddels 3,5 jaar. Met gezonde recepten in de hoofdrol. Maar er is meer. De afgelopen tijd ontwikkelen wij ons in een bredere context van een gezonde levensstijl. Dus ontspanning, lifestyle en sport krijgen steeds…

Jouw getaway in eigen land, Kampina Staete.

Jouw getaway in eigen land, Kampina Staete.

Het kleinschalig park ademt rust, ruimte en natuur. Een plek waar we allemaal wel eens behoefte aan hebben, maar dan in luxe.Een plek waar je kan detoxen van het hectische leven. Een plek waar de natuur je omarmt.Een plek waar we zeker terug willen komen….…

Thuis proeverij!

Thuis proeverij!

Oké de horeca is dicht, maar dat wil niet zeggen dat je niet op horeca niveau kan genieten. Trek die fles wijn open, bel een vriendin en ga samen gezellig borrelen onder het genot van een kaasplankje. Niet versloffen We moeten het gezellig maken thuis,…

Wellness @ Home

Wellness @ Home

Gun jezelf en eventueel je gezin ontspanning, rust en tijd met en voor elkaar. Organiseer je wellness @ home! Wij hebben het al voor je uitgewerkt, nu is het aan jou. Creeër je eigen spa. Dim de lichten en steek de kaarsen aan, zet een…

#watkannogwel

#watkannogwel

Maandag Motivitatie Heerlijk lig ik met mijn dekentje op de bank! Ik lees de berichtjes van vrienden, familie en op instagram. De onrust is groot, mensen zijn somber, er heerst verdriet en eenzaamheid. Maar helpt het nou echt om daar in mee te gaan, daar…

Lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf

Je lichaam is als een prachtige boom, hij kan bloeien, afsterven, maar als je de boom voeding geeft groeit hij. Wanneer de boom zon krijgt glanst hij. Kortom wat je geeft krijg je terug. Dus ga jezelf eens kleine momentjes geven. Wees lief voor jezelf.…

Minder zout, meer smaak!

Minder zout, meer smaak!

Onze keukenkastjes staan vol met potjes, zakjes en sausjes. Want ja de Nederlandse keuken vraagt om smaakmakers, maar wist je dat niet alle smaakversterkers even gezond zijn? Heel wat van die potjes en zakjes bevatten e-nummers en veel zout. Het geeft smaak, maar teveel zout…

Onthaasten @BoerenBed

Onthaasten @BoerenBed

Een weekend back to basic glamping bij de boer. Alleen stromend water, geen elektriciteit en zelf vuur maken op alle momenten van de dag. Toch was dat geweldig!!!! Midden in de natuur met de koeien in de wei als uitzicht. Erg rustgevend en tijd genoeg…

Eet je mee van het seizoen?

Eet je mee van het seizoen?

Het is bijna niet meer te zien in de winkel, want aardbeien kopen we bijvoorbeeld het hele jaar door tegenwoordig. Toch heb je fruit en groenten die echt seizoensgebonden zijn en dan dus ook het meest lekker en vers. Eet jij met de seizoenen mee?…

We love koffie

We love koffie

Liefde voor koffie De dag begint bij ons met een kop koffie en onze mannen doen gezellig met ons mee. Niet gek dat koffie drinken want 1 à 2 kopjes koffie heeft een stimulerend effect op concentratie en prestatie. Zo lezen we dat het drinken van koffie een…

Gezonde Vakantie

Gezonde Vakantie

De zomervakantie is al een paar weken na dat alle seinen op code geel gingen in ons land en daar buiten in volle gang. De een blijft in Nederland of in ieder geval dichter bij huis en sommige durven wat verder de grenzen over te…

Haring, vet gezond!

Haring, vet gezond!

Een visje die in Nederland onmisbaar is, is de haring wat ons betreft. Als drie jarig meisje werd ik, Mirella, door mijn vader meegenomen naar de visboer. Die eerste graatjes waren natuurlijk geen feest, maar de augurk en uitjes maakte het al snel goed. De…

Summer Challenge 2020

Summer Challenge 2020

Ben jij er klaar voor om aan jezelf te werken? Of in ieder geval bewust met gezonde voeding, beweging en ontspanning aan de slag te gaan? Met ons ebook Summer Challenge willen we jou een steuntje in de rug geven. Ga met opdrachten, workouts, recepten…

Broodje tonijn, wel zo fijn?

Broodje tonijn, wel zo fijn?

Tonijn, het is een veel besproken product maar eerlijk is eerlijk, wij eten het graag. Het is een vissoort die we makkelijk in recepten verwerken. Maar wat is tonijn eigenlijk? Hoe komt het op ons bord? Waar komt het vandaan? Vragen om eens bij stil…

Kinderen en gezond eten

Kinderen en gezond eten

Kinderen en gezond eten, gaan ze samen of is het een hele uitdaging? Nu we massaal thuis zitten met onze kids is het best lastig om volgens een vast ritme te blijven eten. Je raakt zelf vermoeid en je kids hebben meer uren in een…

De Uitdaging

De Uitdaging

De wereld staat stil, in pauze, vriesstand, maar daar in tegen maken we in de zorg overuren, liggen we wakker, voelen we spanning. De eerste weken van de nieuwe werkelijkheid zijn achter de rug en ik wil je meenemen in mijn ervaring. Om te delen,…

Comfy @Home

Comfy @Home

#blijfthuis, nou dat doen we dus! Maar hoe komen we deze dagen in huis door? Want enerzijds gaat het leven gewoon door en op andere gebieden staat het leven letterlijk stil. We passen ons aan en maken er het beste van! SpanningVoor ons begon het…

Vrolijk aan tafel met Pasen

Vrolijk aan tafel met Pasen

Pasen is toch ook wel een beetje net als met kerst, het moment om weer eens uit te pakken met lekkere recepten en een vrolijk mooi gedekte tafel. Dus ook dat doen we dit jaar met veel plezier! Of we nu gaan ontbijten, brunchen, lunchen…

Ga toch fietsen!

Ga toch fietsen!

Bewegen kun je doen op heel veel verschillende manieren. Nederlanders zijn een groot fan van de fiets. We zijn een echt fietslandje. Fietsen is er voor klein en groot, je kunt het op verschillende manieren doen. En waarom is fietsen dan zo leuk en gezond?…

Loslaten, maar dan anders

Loslaten, maar dan anders

Mirella en ik waren ons druk aan het voorbereiden op de retreat in Valencia. Aankomende vrijdag zouden we gaan vliegen, maar helaas Corona zet alles op zijn kop. Dus nu moeten we leren loslaten, echter anders dan we hadden gedacht te doen en te leren…

Ik ben toch geen robot?!

Ik ben toch geen robot?!

Vrouw, moeder, vriendin, werknemer, eigen baas en partner zijn, ik doe het maar even! Of het altijd makkelijk is? Nee, maar dat toegeven is veel moeilijker dan deze rollen gewoon maar routine gewijs vasthouden.  Wij zitten in de weken van voorbereiding op onze retreat. Ja, je…

Liefde gaat door de maag!

Liefde gaat door de maag!

Het spreekwoord ”Liefde gaat door de maag” kennen we allemaal wel, maar is dat ook echt zo? Wat zegt eten over jou en je partner? Een leuk thema om eens bij stil te staan met Valentijnsdag in aantocht! EetstromingenTegenwoordig zijn er diverse stromingen in eten,…

Koffieleuten opgelet!

Koffieleuten opgelet!

Wij zijn echte koffiedrinkers, het liefst drinken we een lekkere cappuccino, maar daar waar de koffie van goede kwaliteit is en omdat het net iets gezonder is, drinken wij koffie ook zwart. Dit jaar hebben wij meer focus op eerlijke en duurzame producten. Ook willen…

Happy New (Healthy) Life

Happy New (Healthy) Life

Een nieuw jaar betekent voor veel mensen goede voornemens zoals sporten, afvallen, stoppen met roken, dry January en dat lijstje kan nog wel verder aangevuld worden. In de winkels vliegen de aanbiedingen van maaltijd vervangers je om de oren en de reclames op tv gaan…

Doe meer met thee!

Doe meer met thee!

Elke dag drinken wij meerdere koppen thee. Wij vinden het lekker en thee is natuurlijk in heel veel verschillende smaken te krijgen, vervelen doet het dus zeker niet. Iedereen heeft wel een favoriete smaak of thee merk. Op uitnodiging van Teastreet zijn wij enige tijd…

Vis, nieuw jaar nieuwe kansen!

Vis, nieuw jaar nieuwe kansen!

Heb jij nog goede voornemens voor 2020? Wij hebben elk jaar wel een aantal dingen waar mee aan de slag willen. En dit jaar willen we gezond, bewust en nog duurzamer met onze voeding bezig zijn. Als foodies zijn we natuurlijk dagelijks bezig met eten,…

Kersttaart!

Kersttaart!

Voor de bodem:100 gram havermout100 gram dadels50 gram studenten haver 60 gram kokosolie ( gesmolten )2 eetlepels honing of zusto175 gram amandelen Voor laag 1: Sap van 1 citroen6 gelatine blaadjes6 passievruchten500 gram Griekse yoghurt Voor laag 2:400 gram bevroren fruit 2 eetlepels zusto8 gelatine blaadjesDecoratie naar keuze!…

Met balans de feestdagen door!

Met balans de feestdagen door!

Maak nu nog jouw maandschema! Hoe ben jij December begonnen? Gezellig sinterklaas gevierd of staat bij jou de kerstboom al. Deze super gezellige maand staat ook vaak in het teken van eten. Waarom is dat eigenlijk? Waarom associëren wij gezelligheid met eten en drinken?In ons…

Vasten, hype of werkt het?

Vasten, hype of werkt het?

Gezond leven, afvallen, minder suiker, vegetarisch of vegan eten dit zijn allemaal thema’s die we veel voorbij zien en horen komen. Evenals het vasten in al zijn verschillende vormen. Wij zijn het gaan proberen, benieuwd of het ons bevalt? Lees dan snel verder… Intermittent vastenOok…

Winterse, gezonde stamppot inspiratie

Winterse, gezonde stamppot inspiratie

Waar we er in de warme maanden op los variëren met salades, doen we dat in de koude maanden graag met stamppot. De stamppot is niet weg te denken uit Nederlandse keuken en heel veel groentes zijn goed toe te passen in een stamppot, dus…

Pannen! De rechterhand in jouw keuken…

Pannen! De rechterhand in jouw keuken…

Pannen je hebt ze in alle soorten en maten: klein, groot, goedkoop en duur. Maar hoe kies je voor de juiste pan en hoe belangrijk is een pan? Voor ons is een pan onmisbaar met al dat koken. Een mooie pan is meegenomen maar wij…

Gezond de feestdagen door!

Gezond de feestdagen door!

Niet alleen voor jezelf maar ook voor de kids belangrijk… Maanden gaan we zo bewust met onze voeding om, maar vanaf 1 november lijkt het alsof we even totaal de weg kwijt zijn. Hoewel de pepernoten tegenwoordig praktisch zomers al in de winkels liggen, kunnen…

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Ready set go! Deze maanden van donkere dagen vragen voor gezellige ontspannen dagen thuis. De afgelopen weken lieten wij zien wat ons bezig hield in huis om het ons naar de zin te maken. Van opruimen tot schilderen, shoppen voor nieuwe meubels en dan daadwerkelijk…

Pizza & Bubbels

Pizza & Bubbels

Ga jij voortaan zelf pizza’s bakken of lekker uiteten bij de Half Moon Lounge @ Hilton Amsterdam? Zoals jullie weten eten wij vooral gezond, maar staan vooral achter de 80-20 regel. Dat wil zeggen dat wij dus ook wel eens een patatje, bitterbal of pizza…

Sporten voor je mind

Sporten voor je mind

In het thema mindset zijn we enerzijds druk bezig met het creëren van rust en ontspanning in huis en heeft gezonde voeding altijd een basis in ons leven. Uiteraard sporten wij ook regelmatig vooral om ons lichamelijk fit te voelen, maar wat doet sporten dan…

Mijn eigen plekje!

Mijn eigen plekje!

Deze maand werken we aan onze mindset. Want met alleen gezonde voeding ben je er nog niet. Stress, drukte en emoties kunnen factoren zijn die je lichaam blokkeren. Zo maakte ik zelf mee dat ik in een periode van stress absoluut niet afviel, ondanks een…

Thuis in je eigen huis

Thuis in je eigen huis

Acht jaar geleden bouwden wij ons droomhuis. Een ruim licht huis met een leefkeuken, maar niet alles kon meteen, geld speelt immers ook een rol en je moet daarin keuzes maken. Zo ben ik nog elke dag heel erg gelukkig in mijn huis, maar ben…

Voeding voor de mind

Voeding voor de mind

Elke dag voeden we onszelf om ons lichaam draaiende te houden. Maar wat doen we dan voor onze geest? Ik was er benieuwd naar en ging op onderzoek uit.Mijn vragen voor dit onderzoek waren;1. wat moet je eten voor een gezonde geest?2. wat kun je eten…

De bewuste visweek, kies blauw of groen!

De bewuste visweek, kies blauw of groen!

Kiezen tussen blauw of groen is de makkelijkste tip om te onthouden. Beide zijn namelijk een keurmerk voor vis. De een voor de vangst van vis uit de oceanen en meren de ander voor gekweekte vis. Uiteraard gaan we je dit allemaal uitleggen!  Naar de…

Back on Track – maar hoe?

Back on Track – maar hoe?

In alle eerlijkheid, ik heb zelf nog een beetje moeite om uit de vakantiemodus te komen. Het ritme zit er wel weer in, vroeg op staan en op tijd naar bed, werk en school, maar al het andere? Misschien was het ook nog die fijne…

Wijntuinen, wijn uit Nederland

Wijntuinen, wijn uit Nederland

Een wijnrank adopteren, wat een goed doel! Hoe tof is dit om met jullie te delen. Wij houden wel van een goed glas wijn, het kan een aanvulling zijn op je diner of een moment van genieten tijdens een zomerse dag. Een glas wijn is…

Broodtrommel tips!

Broodtrommel tips!

Vul jij netjes je lunchbox zelf of ben jij iemand die toch snel voor kant en klaar gaat? Wanneer je kinderen hebt dan weet je ook dat de broodtrommel een terugkerend ritueel is. Elke ochtend staan we weer massaal in de keuken broodjes te smeren,…

Time to reflect!

Time to reflect!

De zomer is in volle gang. Ik ben volop aan het genieten van de rust die het met zich mee brengt. Maar voor dat ik zelf in rust modus ben….Rust is eigenlijk niet iets wat bij mij past, altijd nieuwe ideeën, altijd op zoek naar…

WijnSpijs Wandeling

WijnSpijs Wandeling

Zondag 7 juli was de eerste WijnSpijs wandeling in Hoorn. Jaarlijks genieten vele duizenden mensen van deze prachtige stad. Hoorn moet je echt een keer zien, horen, proeven en voelen! Het verleden van de machtige Verenigde Oost-Indische Compagnie, die in de 17e en 18e eeuw…

Kleur in je leven

Kleur in je leven

Je volgt gezonde Dutchies waarschijnlijk voor je persoonlijke gezonde inspiratie. We zorgen al best goed voor ons zelf! We eten bewust en sporten regelmatig, daarnaast genieten we ook van het leven. Een wijntje en een lekker etentje horen daar gewoon bij. Naast dat we goed…

De zomer door sporten!

De zomer door sporten!

Dus niet afhaken nu hè…. De zomervakantie is aangebroken, tijd om te relaxen. De kids hoeven niet meer elke ochtend vroeg op en de avonden worden gezellig lang. De afgelopen maanden hebben we de focus op onze voeding, mind en sport gelegd. Even weer in…

Geluk(t)!

Geluk(t)!

Van de week had ik het met collega’s op het werk over het thema werkgeluk en vorige week tijdens een heerlijk etentje aan het water met mijn man kwam het thema geluk ook al aan bod. Hij zong toen, en ja hij kan gelukkig goed…

De wereld van aubergines

De wereld van aubergines

Aubergine saai? Nou dus echt niet! We zijn enkele weken geleden in de aubergine kas van Dennis in Wateringen geweest! Steeds meer mensen weten wat ze met aubergines kunnen en langzaamaan krijgt aubergine een grotere rol in de keuken. Wist je dat er maar liefst…

Restaurant Dijks

Restaurant Dijks

Uitkijkend over het water richting Amsterdam Noord en Landsmeer vind je Restaurant Dijks. Een bijzondere plek dichtbij de stad maar in alle rust in een prachtig gerenoveerd en verbouwd pand. Een pand waar het zonlicht met zijn warme stralen de kans krijgt naar binnen te…

No Waste!

No Waste!

Jaarlijks belanden er in Nederland een slordige drie miljard wegwerpbekertjes in de prullenbak en gooien we per persoon gemiddeld 40 kilo ongebruikt(!) voedsel weg. Verspilling tegengaan is essentieel voor een gezonde en duurzame toekomst. Met handige producten zoals de Travel Mug en de MasterSeal bakjes maakt…

Summerproof, let’s go!

Summerproof, let’s go!

Klaar voor? Let’s go! Download jouw Summerproof, de basis in 30 dagen en ga met jezelf aan de slag. Je doet het niet alleen natuurlijk, wij doen met je mee. Actief sporten, letten op je voeding, maar vooral lekker in je lijf en mind zitten…

Summerproof body & mind

Summerproof body & mind

De zomer beloofd warm en droog te worden. Al lijkt dat eerder een droom dan werkelijkheid als ik nu naar buiten kijk. Ik verlang wel naar warmte en strand, maar stiekem denk ik ook aan het feit dat ik dan weer dagen in mijn bikini…

De keuze is reuze!

De keuze is reuze!

Maaltijdboxen vergelijken…. en de juiste kiezen, hoe dan?Terug van vakantie en klaar om de keuken weer in te duiken. Na een welverdiende break en de nodige extra calorieën, zijn we weer klaar voor de gezonde keuken. Niet dat we er helemaal niet aan denken tijdens…

Gezonde Dutchies Magazine

Gezonde Dutchies Magazine

Hey Dutchie! We hebben weer iets nieuws voor jou. Het Gezonde Dutchies Magazine en deze is helemaal gratis! In het magazine staan lekkere nieuwe recepten. Ook hebben we verhalen verzameld van échte mensen zoals jij en ook zij hebben hun favoriete recept gegeven om met…

Leef je vanuit je hoofd of je hart?

Leef je vanuit je hoofd of je hart?

We leven in een maatschappij waarin onze energie moeizaam vrij kan stromen. Deze wordt continu geblokkeerd omdat we het leven leiden dat anderen ons hebben opgelegd of waarvan we denken dat anderen het zullen waarderen. Hierdoor raken we steeds verder verwijderd van wie we zelf…

Hoera 2 jarig bestaan!

Hoera 2 jarig bestaan!

Jarig zijn is trakteren… Twee jaar geleden gingen wij naar de kamer van koophandel met een droom, met een missie! Wij wilden laten zien aan heel Nederland hoe je gezond kunt leven door op positieve wijze met voeding bezig te zijn. Goed voor je lijf…

Zon, detox en muziek

Zon, detox en muziek

Zonlicht  Terwijl ik dit aan het schrijven ben, lig ik op wat kussens en een dekentje in mijn tuin en geniet ik van een winters zonnetje. Jazeker dat is heerlijk! Ik heb zo’n plekje in de tuin, waar de zon altijd schijnt en waar de…

We Love Chocolate

We Love Chocolate

Ik ken maar weinig mensen die chocolade helemaal niet zo lekker vinden. Blijken Nederlanders vooral de melk chocolade te eten, maar is puur echt beter en past dit prima in een gezonde levensstijl. Daar later meer over. Mirella en ik zijn echt heel groot fan…

Kruidentuin @ home

Kruidentuin @ home

Ben jij al bekend met HRBS ? Verse kruiden, lekker, gezond en het staat ook nog eens heel mooi!HRBS werkt met kwekers die kijken naar de aard van de natuur. Hun doel is om zo duurzaam mogelijk te produceren met respect voor de loop van…

Cooqing @ Lucas Rive

Cooqing @ Lucas Rive

Als echte foodie is koken, bakken en eten je passie en ben je hier dan ook graag mee bezig. Misschien zelfs wel dag en nacht omdat je weer eens een nieuw recept bedenkt of uren in de keuken staat om iets te maken. En wanneer…

La Lotteria

La Lotteria

La lotteria, Italiaans genieten met een extraatje! Als je ons vraagt om uiteten te gaan, dan zeggen wij zelden nee. We kunnen zo intens genieten van de gastvrijheid, het verwen moment en het heerlijke eten terwijl we samen ook weer even de tijd hebben om…

Een rijk leven

Een rijk leven

In grote lijnen schreven Linda (onze gastblogger) en ik bij toeval een beetje over hetzelfde onderwerp. Wellicht komt het dan toch door de start van een nieuw jaar en een stukje bezinning wat daar bij komt kijken. Dus hier komt mijn vraag… Wat is rijk…

Geluksinspiratie

Geluksinspiratie

Heb je ook wat geluksinspiratie voor 2019? want mijn gezonde mindset is ver te zoeken! Nou hier komt die dan… Vandaag de dag denken we voortdurend na over wat we hebben meegemaakt of over wat we nog moeten doen of beleven. Maar het moment waarin we…

Rust, wanneer komt het?

Rust, wanneer komt het?

2018 was een geweldig jaar, voor gezonde Dutchies. Maar voor mij persoonlijk ook een behoorlijk heftig jaar. Omdat het leven niet alleen uit mooie dingen bestaat, deel ik ook dit met jullie! Het begon in sept 2017, ik hoorde dat een dierbare van mij kanker…

Doe even normaal!

Doe even normaal!

Het begint al op 11 november, de suikermonsters treden langzaam ons leven binnen. Naast dat de kinderen snoep op halen, blijft er ook genoeg uitdeel snoep over. Hoe graag ik het ook zou willen er verdwijnt toch altijd wel een chocolaatje mijn mond in. Tegen…

Motivatie in December

Motivatie in December

December is zo’n beetje mijn moeilijkste maand qua motivatie. Inmiddels ben ik mij daar maar al te goed van bewust en ken ik mijn valkuilen. Ik mis het zonlicht, ik vind het ‘typisch-serie-weer’ voor op de bank, onder een wollen dekentje en.. oh ja, een…

Is het al 2019?

Is het al 2019?

Ik heb een soort van noodzaak dat het 2019 gaat worden. Nou ja dat is mijn gevoel. De laatste 5 maanden van 2018 waren wat mijn gezondheid betreft niet de meest fijne maanden. Dus wil ik heel graag mijn ”slechte” gezondheid achter gaan laten in…

Green juice, het groene goud of toch niet?

Green juice, het groene goud of toch niet?

We werden benaderd door Supergreens  of wij Green Juice wilden gebruiken. Nu zijn wij nooit zo van de poedertjes en middeltjes, maar deze poeder beloofde wel hele mooie dingen! Kortom we gingen over stag en aan de slag. We ontvingen een Green Juice bruine pot, als…

Onze gastblogger, Linda

Onze gastblogger, Linda

Wie ben ik?  Mijn naam is Linda Koeten, 33 jaar, single, moeder, fulltime werkzaam en consequent op zoek naar de juiste balans tussen genieten, gezondheid, sport en geluk.Geloof me, ik weet hoe moeilijk het is om een gezonde balans te vinden en te behouden. Ook…

Pizza Party

Pizza Party

Kom maar op met die pizza!! Wie is er niet dol op pizza’s ? Maar een gezonde levensstijl en pizza’s gaan niet altijd samen. Wat is het dan heerlijk als er een merk op de markt komt die bedenkt groenten in je pizza bodem te…

Mis ons niet vanmiddag!

Mis ons niet vanmiddag!

Live op tv Wat spannend, vanmiddag gaat het toch echt gebeuren. Live op tv! We hebben al veel dingen mee mogen maken, maar dit is toch wel even andere koek. Het is niet eens alleen hup je beste kleren aan, make up op en gaan.…

Kookworkshop @ Korean Kitchen

Kookworkshop @ Korean Kitchen

Kennismaken met de Korean Kitchen Op uitnodiging van Korean Kitchen zijn we met veel plezier deel gaan nemen aan hun kookworkshop in Amsterdam. De Koreaanse keuken is voor ons nog niet bekend en wij wilden ons dan ook graag laten verrassen op deze avond. Ontvangst…

Lekker honing!

Lekker honing!

Honing, lekker en gezond Toen wij werden benaderd door www.lekkerhoning.nl om kennis te maken met hun honing producten waren we meteen enthousiast. Honing is een veelzijdig product en heeft ook veel gezondheidsvoordelen, alleen kenden wij lang niet alle producten en mogelijkheden van honing. Foodpost! We kregen…

Ziek zijn en de hel van een foodie!

Ziek zijn en de hel van een foodie!

Ziek Ziek zijn is mij onbekend. Ja ik heb wel eens twee dagen dat ik me niet helemaal fit en gewoon ziekig voel. Maar het is inmiddels wel zes jaar geleden dat ik voor het laatst een echte griep te pakken heb gehad. Ik ga…

Het binnenzwembad, kan het anders?

Het binnenzwembad, kan het anders?

Zwemmen en zwemles in het binnenzwembad Dat bewegen goed voor elk mens is dat hoef ik niet meer te vertellen. Zwemmen is een lekkere bezigheid en je kunt er goed je lichaam mee trainen. Zomers zwem ik heel graag in het buitenbad van Zwaag. Lekker…

Trademart Utrecht

Trademart Utrecht

Bezoek aan Trademart Utrecht Zoals jullie wellicht al weten is september een maand met enorm veel leuke uitjes. Waar food is zijn wij en we houden van alles wat daar mee te maken heeft. Eten, koken, bakken en proeven je kan ons er voor wakker…

De slowjuicer van Byzoo uitproberen!

De slowjuicer van Byzoo uitproberen!

De slowjuicer, is dat nou wat? Manlief hoor ik denken, weer een apparaat in de keuken! Je mensen als ik alles zou uitstallen aan keuken apparatuur is mijn keuken echt te klein. Dus ben ik naarstig opzoek naar een grotere keuken, groter huis of moet…

Je focus verleggen…

Je focus verleggen…

Wanneer afvallen niet je focus meer heeft! Zoals ik al in een eerdere blog schreef wil ik tien kilo kwijt. De weg ernaartoe gaat alleen dit keer veel moeizamer tot grote frustratie van mijzelf.  Wekelijks drie keer sporten, gezond eten en toch aankomen, hoe dan?!…

Hoe is het nu?

Hoe is het nu?

Inmiddels ruim een maand verder na het schrijven van mijn vorige blog over hoe moe ik me voel(de). Ik ben uiteindelijk nog naar de huisarts gegaan en daar heb ik bloedonderzoek laten doen. Schildklier werkt naar behoren, nierfunctie ook prima en geen bloedarmoede, wel een…

Fitbox testen!

Fitbox testen!

Review van onze ervaring met de MyFit Supply Box Oooohhh wat houden wij van verassingen. Elke maand ontvangen wij weer de nodige food post. En elke keer is het openmaken van deze post een feest. Dit keer ontvingen we een verassings box van My fit…

Waarom ik soms even offline ben…

Waarom ik soms even offline ben…

Offline het nieuwe online De laatste weken zit ik niet zo lekker in mijn vel. Ik ben moe, heel erg moe. Mijn hoofd echter niet die wilt nog zo veel, maar mijn lijf protesteert. Slapen wil ik, alleen maar slapen. Toch geef ik niet toe…

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Waarom je door moet zetten? Er is niets zo ingewikkeld als het menselijk lichaam, elk lichaam reageert anders en daarom is er nooit een blauwdruk die je verteld hoe het moet en wat precies werkt. We weten allemaal dat als we veel snoepen en snacken we…

Market 33 | Urban Foodhal

Market 33 | Urban Foodhal

Urban Foodhal Op uitnodiging van Market 33 mochten wij als foodbloggers met enkele van onze volgers kennis maken met hun urban foodhal concept. We namen Linda, Yvette en Janneke mee naar deze avond. Market 33 bevind zich op de Zuidas in Amsterdam. Tussen de hoogbouw…

Tof project Ekoplaza ten einde!

Tof project Ekoplaza ten einde!

Wat een tof project, we kunnen echt niet anders zeggen. We mochten 5 weken lang voor Ekoplaza koken, maar met een opdracht. Duurzame, verantwoorde producten gebruiken en maximaal vijf ingrediënten voor een gerecht gebruiken. We waren dus veel in de lokale Ekoplaza winkel te vinden, jeetje wat…

Bloed, zweet en ……

Bloed, zweet en ……

Wel of geen tranen? Oké als je aan deze blog begint hoop ik dat je vrouw bent, of een man die heel veel begrip heeft voor vrouwelijke problemen. Zo niet, sla deze update dan even over. Je bent gewaarschuwd! In mijn laatste blog twee weken geleden deelde…

Waarom diëten niet werkt…

Waarom diëten niet werkt…

Waarom zou je op dieet gaan? De hamvraag! Want waarom kies je hiervoor? Over het algemeen ga je diëten omdat je kilo’s kwijt wilt én snel. En inderdaad dat resultaat boek je wel met een dieet, welke dan ook, want ja allemaal hebben ze hetzelfde…

Buikje in en Smile!

Buikje in en Smile!

Tamelijk perfectionistisch! Selfies, posts, apps, bewerken, filters, allemaal hebben ze te maken met de wereld van instagrammers. En als “echte” mensen moeten we steeds nog wel een beetje wennen aan onze lokale bekendheid. Afgelopen week hadden heel veel leuke dingen, waar we je zeker meer…

Krachtig lichaam, hoe bereik je dit?

Krachtig lichaam, hoe bereik je dit?

Je ziet vanuit ons over het algemeen foto’s van gerechten en inspiratie met recepten over gezonde voeding. Ook laten we zien dat Mirella en ik sporten want dat hoort bij een gezonde levensstijl. Zelf ben ik trainer bij Mom in Balance, het gaat hierbij om…

Vriend en Vijand

Vriend en Vijand

Eten, mijn vriend en mijn vijand! Dat ik liefde voor eten heb, dat kan jullie niet ontgaan zijn. Die liefde is er bij mij met de paplepel in gegoten. Thuis toen ik klein was aten we vaak aardappels met groenten, het lekkerste vond ik de…

5xLKKRDR met Ekoplaza

5xLKKRDR met Ekoplaza

De 5xLKKRDR met Gezonde Dutchies Toen wij de vraag kregen om met Ekoplaza samen te werken in de LKKRDR weken werden we meteen enthousiast! We houden van koken, liefst puur natuur en we staan voor simpel, snel en gezond! Deze combi gaat natuurlijk perfect samen…

Het blijft een strijd!

Het blijft een strijd!

Strijd met mezelf Ik lig nu na het eten van heerlijke thuisbezorgde sushi op deze Moederdag languit op de bank. Ik heb afgelopen week vakantie gehad met veel eten en elke dag wel een glas wijn. En dan dit weekend nog genoten van een bbq…

Lekker de keuken in!

Lekker de keuken in!

Lekker de keuken in! We zijn de maand april bezig met de Summerproof challenge. We zijn natuurlijk heel benieuwd hoe deze bij jullie gaat!? Wat ik lastig vind met dit mooie weer is dat ik graag op terrasjes zit en nou niet altijd een spa…

Biobite, eerlijk en stoer!

Biobite, eerlijk en stoer!

Biobite, eerlijk en stoer! Het is best lastig om verantwoorde snacks te vinden. De supermarkt ligt vol met repen, ontbijtkoek, crackers en andere snacks waarvan de verpakkingen schreeuwen dat ze gezond zijn. Lees echter wel altijd even de ingrediëntenlijst, want niet alles is verantwoord. Toch…

In alle eerlijkheid…

In alle eerlijkheid…

Eerlijkheid duurt het langst Dus vertel ik jullie dat ik mezelf vorig weekend behoorlijk heb laten gaan. Hoe dat kwam? Spontaan naar Italië voor iets dat echt geregeld moest worden, maar vervolgens er een fijn tripje van maken dat ik me heb laten gaan met…