Tag: gezond leven

#watkannogwel

#watkannogwel

Maandag Motivitatie Heerlijk lig ik met mijn dekentje op de bank! Ik lees de berichtjes van vrienden, familie en op instagram. De onrust is groot, mensen zijn somber, er heerst verdriet en eenzaamheid. Maar helpt het nou echt om daar in mee te gaan, daar…

Vis, nieuw jaar nieuwe kansen!

Vis, nieuw jaar nieuwe kansen!

Heb jij nog goede voornemens voor 2020? Wij hebben elk jaar wel een aantal dingen waar mee aan de slag willen. En dit jaar willen we gezond, bewust en nog duurzamer met onze voeding bezig zijn. Als foodies zijn we natuurlijk dagelijks bezig met eten,…

Vasten, hype of werkt het?

Vasten, hype of werkt het?

Gezond leven, afvallen, minder suiker, vegetarisch of vegan eten dit zijn allemaal thema’s die we veel voorbij zien en horen komen. Evenals het vasten in al zijn verschillende vormen. Wij zijn het gaan proberen, benieuwd of het ons bevalt? Lees dan snel verder… Intermittent vastenOok…

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Ready set go! Deze maanden van donkere dagen vragen voor gezellige ontspannen dagen thuis. De afgelopen weken lieten wij zien wat ons bezig hield in huis om het ons naar de zin te maken. Van opruimen tot schilderen, shoppen voor nieuwe meubels en dan daadwerkelijk…

Back on Track – maar hoe?

Back on Track – maar hoe?

In alle eerlijkheid, ik heb zelf nog een beetje moeite om uit de vakantiemodus te komen. Het ritme zit er wel weer in, vroeg op staan en op tijd naar bed, werk en school, maar al het andere? Misschien was het ook nog die fijne…

Time to reflect!

Time to reflect!

De zomer is in volle gang. Ik ben volop aan het genieten van de rust die het met zich mee brengt. Maar voor dat ik zelf in rust modus ben….Rust is eigenlijk niet iets wat bij mij past, altijd nieuwe ideeën, altijd op zoek naar…

WijnSpijs Wandeling

WijnSpijs Wandeling

Zondag 7 juli was de eerste WijnSpijs wandeling in Hoorn. Jaarlijks genieten vele duizenden mensen van deze prachtige stad. Hoorn moet je echt een keer zien, horen, proeven en voelen! Het verleden van de machtige Verenigde Oost-Indische Compagnie, die in de 17e en 18e eeuw…

Kleur in je leven

Kleur in je leven

Je volgt gezonde Dutchies waarschijnlijk voor je persoonlijke gezonde inspiratie. We zorgen al best goed voor ons zelf! We eten bewust en sporten regelmatig, daarnaast genieten we ook van het leven. Een wijntje en een lekker etentje horen daar gewoon bij. Naast dat we goed…

Geluk(t)!

Geluk(t)!

Van de week had ik het met collega’s op het werk over het thema werkgeluk en vorige week tijdens een heerlijk etentje aan het water met mijn man kwam het thema geluk ook al aan bod. Hij zong toen, en ja hij kan gelukkig goed…

Restaurant Dijks

Restaurant Dijks

Uitkijkend over het water richting Amsterdam Noord en Landsmeer vind je Restaurant Dijks. Een bijzondere plek dichtbij de stad maar in alle rust in een prachtig gerenoveerd en verbouwd pand. Een pand waar het zonlicht met zijn warme stralen de kans krijgt naar binnen te…

No Waste!

No Waste!

Jaarlijks belanden er in Nederland een slordige drie miljard wegwerpbekertjes in de prullenbak en gooien we per persoon gemiddeld 40 kilo ongebruikt(!) voedsel weg. Verspilling tegengaan is essentieel voor een gezonde en duurzame toekomst. Met handige producten zoals de Travel Mug en de MasterSeal bakjes maakt…

Summerproof, let’s go!

Summerproof, let’s go!

Klaar voor? Let’s go! Download jouw Summerproof, de basis in 30 dagen en ga met jezelf aan de slag. Je doet het niet alleen natuurlijk, wij doen met je mee. Actief sporten, letten op je voeding, maar vooral lekker in je lijf en mind zitten…

Summerproof body & mind

Summerproof body & mind

De zomer beloofd warm en droog te worden. Al lijkt dat eerder een droom dan werkelijkheid als ik nu naar buiten kijk. Ik verlang wel naar warmte en strand, maar stiekem denk ik ook aan het feit dat ik dan weer dagen in mijn bikini…

Proteïne Ontbijtkoek

Proteïne Ontbijtkoek

Deze ontbijtkoek zit vol met eiwitten. Er is namelijk whey poeder toegevoegd in dit recept. Whey helpt bij het opbouwen en herstellen van de spieren na een workout. Daarnaast is whey geheel biologisch en neemt je lichaam de whey snel op, maar is deze ook…

Gezonde Dutchies Magazine

Gezonde Dutchies Magazine

Hey Dutchie! We hebben weer iets nieuws voor jou. Het Gezonde Dutchies Magazine en deze is helemaal gratis! In het magazine staan lekkere nieuwe recepten. Ook hebben we verhalen verzameld van échte mensen zoals jij en ook zij hebben hun favoriete recept gegeven om met…

Recept Frisse Komkommersalade

Recept Frisse Komkommersalade

Ik ben gek op mayonaise, maar dit is niet altijd even gezond. Ik heb nu de suikervrije variant ontdekt die het toch weer iets verantwoorder maakt om toch met mayonaise een dressing te maken. Dus dat deed ik in de komkommersalade!

Hoera 2 jarig bestaan!

Hoera 2 jarig bestaan!

Jarig zijn is trakteren… Twee jaar geleden gingen wij naar de kamer van koophandel met een droom, met een missie! Wij wilden laten zien aan heel Nederland hoe je gezond kunt leven door op positieve wijze met voeding bezig te zijn. Goed voor je lijf…

Recept Spinazie Smoothie

Recept Spinazie Smoothie

Smoothies zijn een makkelijke manier van snel groenten en fruit tot je nemen. Wij maken altijd smoothies met een combinatie van fruit en groenten, omdat fruit toch suikers bevat en zo de balans een beetje wordt opgemaakt in de smoothie. Je kunt ook goed variëren…

Recept Haver & Noten Reep

Recept Haver & Noten Reep

Voor de hartige trek maak je deze reep met havermout en pindakaas. Een reep met een bite, hartig en zoet van smaak! Perfecte combinatie toch? Ideaal om als snack voor drukke dagen in je koelkast te hebben liggen. Iedereen kan en wil er van snoepen,…

Recept Sinaasappel Yoghurt Cake

Recept Sinaasappel Yoghurt Cake

Sinaasappels zijn een citrusvrucht boordevol vitamine C! Vitamine C draagt bij aan de vorming van bindweefsel en de opname van ijzer in je lichaam. Daarnaast helpt het eten van sinaasappels voor een goede weerstand. Genoeg reden dus om regelmatig je tanden in een sinaasappel te zetten,…

Rust, wanneer komt het?

Rust, wanneer komt het?

2018 was een geweldig jaar, voor gezonde Dutchies. Maar voor mij persoonlijk ook een behoorlijk heftig jaar. Omdat het leven niet alleen uit mooie dingen bestaat, deel ik ook dit met jullie! Het begon in sept 2017, ik hoorde dat een dierbare van mij kanker…

Doe even normaal!

Doe even normaal!

Het begint al op 11 november, de suikermonsters treden langzaam ons leven binnen. Naast dat de kinderen snoep op halen, blijft er ook genoeg uitdeel snoep over. Hoe graag ik het ook zou willen er verdwijnt toch altijd wel een chocolaatje mijn mond in. Tegen…

Motivatie in December

Motivatie in December

December is zo’n beetje mijn moeilijkste maand qua motivatie. Inmiddels ben ik mij daar maar al te goed van bewust en ken ik mijn valkuilen. Ik mis het zonlicht, ik vind het ‘typisch-serie-weer’ voor op de bank, onder een wollen dekentje en.. oh ja, een…

Is het al 2019?

Is het al 2019?

Ik heb een soort van noodzaak dat het 2019 gaat worden. Nou ja dat is mijn gevoel. De laatste 5 maanden van 2018 waren wat mijn gezondheid betreft niet de meest fijne maanden. Dus wil ik heel graag mijn ”slechte” gezondheid achter gaan laten in…

Onze gastblogger, Linda

Onze gastblogger, Linda

Wie ben ik?  Mijn naam is Linda Koeten, 33 jaar, single, moeder, fulltime werkzaam en consequent op zoek naar de juiste balans tussen genieten, gezondheid, sport en geluk.Geloof me, ik weet hoe moeilijk het is om een gezonde balans te vinden en te behouden. Ook…

Pizza Party

Pizza Party

Kom maar op met die pizza!! Wie is er niet dol op pizza’s ? Maar een gezonde levensstijl en pizza’s gaan niet altijd samen. Wat is het dan heerlijk als er een merk op de markt komt die bedenkt groenten in je pizza bodem te…

Kookworkshop @ Korean Kitchen

Kookworkshop @ Korean Kitchen

Kennismaken met de Korean Kitchen Op uitnodiging van Korean Kitchen zijn we met veel plezier deel gaan nemen aan hun kookworkshop in Amsterdam. De Koreaanse keuken is voor ons nog niet bekend en wij wilden ons dan ook graag laten verrassen op deze avond. Ontvangst…

Lekker honing!

Lekker honing!

Honing, lekker en gezond Toen wij werden benaderd door www.lekkerhoning.nl om kennis te maken met hun honing producten waren we meteen enthousiast. Honing is een veelzijdig product en heeft ook veel gezondheidsvoordelen, alleen kenden wij lang niet alle producten en mogelijkheden van honing. Foodpost! We kregen…

Ziek zijn en de hel van een foodie!

Ziek zijn en de hel van een foodie!

Ziek Ziek zijn is mij onbekend. Ja ik heb wel eens twee dagen dat ik me niet helemaal fit en gewoon ziekig voel. Maar het is inmiddels wel zes jaar geleden dat ik voor het laatst een echte griep te pakken heb gehad. Ik ga…

De slowjuicer van Byzoo uitproberen!

De slowjuicer van Byzoo uitproberen!

De slowjuicer, is dat nou wat? Manlief hoor ik denken, weer een apparaat in de keuken! Je mensen als ik alles zou uitstallen aan keuken apparatuur is mijn keuken echt te klein. Dus ben ik naarstig opzoek naar een grotere keuken, groter huis of moet…

Je focus verleggen…

Je focus verleggen…

Wanneer afvallen niet je focus meer heeft! Zoals ik al in een eerdere blog schreef wil ik tien kilo kwijt. De weg ernaartoe gaat alleen dit keer veel moeizamer tot grote frustratie van mijzelf.  Wekelijks drie keer sporten, gezond eten en toch aankomen, hoe dan?!…

Hoe is het nu?

Hoe is het nu?

Inmiddels ruim een maand verder na het schrijven van mijn vorige blog over hoe moe ik me voel(de). Ik ben uiteindelijk nog naar de huisarts gegaan en daar heb ik bloedonderzoek laten doen. Schildklier werkt naar behoren, nierfunctie ook prima en geen bloedarmoede, wel een…

Waarom ik soms even offline ben…

Waarom ik soms even offline ben…

Offline het nieuwe online De laatste weken zit ik niet zo lekker in mijn vel. Ik ben moe, heel erg moe. Mijn hoofd echter niet die wilt nog zo veel, maar mijn lijf protesteert. Slapen wil ik, alleen maar slapen. Toch geef ik niet toe…

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Waarom je door moet zetten? Er is niets zo ingewikkeld als het menselijk lichaam, elk lichaam reageert anders en daarom is er nooit een blauwdruk die je verteld hoe het moet en wat precies werkt. We weten allemaal dat als we veel snoepen en snacken we…

Bloed, zweet en ……

Bloed, zweet en ……

Wel of geen tranen? Oké als je aan deze blog begint hoop ik dat je vrouw bent, of een man die heel veel begrip heeft voor vrouwelijke problemen. Zo niet, sla deze update dan even over. Je bent gewaarschuwd! In mijn laatste blog twee weken geleden deelde…

Krachtig lichaam, hoe bereik je dit?

Krachtig lichaam, hoe bereik je dit?

Je ziet vanuit ons over het algemeen foto’s van gerechten en inspiratie met recepten over gezonde voeding. Ook laten we zien dat Mirella en ik sporten want dat hoort bij een gezonde levensstijl. Zelf ben ik trainer bij Mom in Balance, het gaat hierbij om…

Vriend en Vijand

Vriend en Vijand

Eten, mijn vriend en mijn vijand! Dat ik liefde voor eten heb, dat kan jullie niet ontgaan zijn. Die liefde is er bij mij met de paplepel in gegoten. Thuis toen ik klein was aten we vaak aardappels met groenten, het lekkerste vond ik de…

Is brood gezond?…Dit zegt Elsbeth over brood

Is brood gezond?…Dit zegt Elsbeth over brood

Is brood gezond? Het eten van brood ligt af en toe best onder vuur Er is al heel veel geschreven en verteld over wat nu ‘gezond’ eten is. En wat mij betreft is er op dit gebied niet één waarheid. Net zoals dat voor alles…

Even voorstellen onze nieuwe Belgische blogger

Even voorstellen onze nieuwe Belgische blogger

Graag stellen we voor… Hi lieve lezers, Mijn naam is Wietske en samen met mijn vriend Helder en zoontje Lino wonen we net over de grens in België. We hebben een druk leven met allebei een fulltime job en daarnaast onze eigen webshop, De Wollige…

Gezonde Dutchies op de Gezondheidsbeurs 2018

Gezonde Dutchies op de Gezondheidsbeurs 2018

Op de Gezondheidsbeurs! Een week geleden stonden we op de gezondheidsbeurs om jullie te vertellen wat onze missie is. Waarom we met Gezonde Dutchies zijn begonnen. We zijn namelijk zelf het levende bewijs dat je die knop echt om kan zetten! Mirella verloor 17 kilo…

Geen dag zonder koffie!

Geen dag zonder koffie!

Koffie! Mijn dag start met koffie, ja ik weet het hier kunnen we over discussiëren. Maar voor mij gaat er geen dag voorbij zonder koffie, cappuccino of espresso. Ik drink ongeveer 2 kopjes op een dag en dat vind ik best netjes. Het is mijn…

Goede voornemens!

Goede voornemens!

Suikerzoete decembermaand Gelukkig, gezond & fit 2018! De decembermaand met suikerzoete verleidingen laten we nu toch echt achter ons. Een nieuw jaar is gestart en zorgt ervoor dat we allemaal goede voornemens hebben. Waarom hebben we die eigenlijk pas weer bij elke jaarwisseling? Je kunt…

Het leed dat december heet!

Het leed dat december heet!

Aankomen in de december maand?!  Ja mensen die mooie, gezellige en warme maand december is toch ook best een kleine frustratie maand. Het begint eigenlijk al met 11 november waarbij die pot met snoep die in de huiskamer staat en roept: pak mij, pak mij!…

Review | Pulsin Repen

Review | Pulsin Repen

Snacktime met Pulsin repen! Tijd om jullie kennis te laten met Pulsin repen die wij hebben mogen testen afgelopen weken.We kregen een pakketje opgestuurd met diverse smaken van deze repen zowel de raw choco als de haver variant. Onze eerste reactie was heel enthousiast alleen…

In de krant!

In de krant!

              Noord Hollands Dagblad – VRIJ 18-11-2017

Voedselgoeroes?!

Voedselgoeroes?!

Voedselgoeroes?! Ik zag een artikel voorbij komen van Sylvia Witteman in de Volkskrant; Voedselgoeroes: knappe, slanke jonge huppelkutjes. Dat is de titel, oef, daar komt een ongezouten mening over de hype van gezond eten. De titel intrigeert me, dus lees ik verder. En grappig genoeg…

Moe moe en nog eens moe…

Moe moe en nog eens moe…

Waar is de zon? We hoopten nog zo op dat nazomer zonnetje! Maar niks hoor, alleen maar bakken met regen. Het nadeel van dit weer is dat ik me meteen een stuk minder energiek voel, ik ben gewoon moe. Wanneer de zon schijnt heb ik…

Foodspiration nieuwe gerechten!

Foodspiration nieuwe gerechten!

Het ontwikkelen van recepten. Ik krijg vaak de vraag of ik de gerechten van de foodfoto’s welke ik post op mijn privé account als op die van Gezonde Dutchies zelf bedenk. Met als vervolg vraag, hoe kom je aan een nieuw recept dan? Eerst vraag…

Water op school, de discussie!

Water op school, de discussie!

De grote discussie over voedsel! Je kon er deze week niet omheen, een school die de kinderen verplicht op een water dieet zet. Er breekt een discussie los. Goed? slecht? Voorbeeld volgen? Zeggen jullie het maar! Persoonlijk denk ik dat het gaat om iets anders.…

Zwanger of dik!?

Zwanger of dik!?

Zwanger of dik!?  Bij de titel zullen jullie wel denken, wat gaat er komen? Ik zal eens heel openhartig zijn, over mijn gevoel en mijn lijf. Over wat mij overkomt, hoe mensen mij zien; zwanger of dik! Dat buikje is er en waar het van…

Trein gaat weer rijden

Trein gaat weer rijden

We zitten weer volop in de trein van het normale dagelijkse leven.Naar school, lunchboxen vullen, gymtassen, sportactiviteiten, clubjes van de kids, speeldates en vroeg op staan. Kortom het vakantie gevoel is tot een eind gekomen. De realiteit is weer hard werken op alle vlakken, maar hoe…

La Dolce Vita

La Dolce Vita

La Dolce Vita Nou lieve mensen ik ben neergestreken in Italië. Genietend van la Dolce Vita en dat kost me echt geen moeite 😉 Zo kom ik op de foto net onder de douche vandaan. Ga ik aan de pizza en vino! Ik hou er…