Mind

Over druk in je hoofd

Over druk in je hoofd

Over druk in je hoofd, piekeren, overdenken, rust vinden, perfectionisme & gedachten “Piekeren is het continu bezig zijn met iets wat mogelijk in de toekomst gaat plaatsvinden of juist iets wat in het verleden is gebeurd”Ben jij een zogenaamde overdenker, maak je je overal druk…

Ademcapaciteit

Ademcapaciteit

Ademcapaciteit 70% van de bevolking gebruikt maar 30 % van zijn ademcapaciteit! Je zou verwachten dat deze info voor iedereen super shocking zou zijn maar lang niet iedereen is zich ervan bewust wat dit voor gevolgen kan hebben. Een optimale ademhaling heeft namelijk alles te…

Energize met thee

Energize met thee

GIVE ME ENERGY – DRINK THEE! Even een dip? Drink je fit met thee! Thee is een gezonde energie gevende drank. Het voldoende drinken van thee gedurende de dag zorgt ervoor dat je meer energie hebt.  Thee is niet alleen heel lekker, het is ook goed…

Wellness @ Home

Wellness @ Home

Gun jezelf en eventueel je gezin ontspanning, rust en tijd met en voor elkaar. Organiseer je wellness @ home! Wij hebben het al voor je uitgewerkt, nu is het aan jou. Creeër je eigen spa. Dim de lichten en steek de kaarsen aan, zet een…

Lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf

Je lichaam is als een prachtige boom, hij kan bloeien, afsterven, maar als je de boom voeding geeft groeit hij. Wanneer de boom zon krijgt glanst hij. Kortom wat je geeft krijg je terug. Dus ga jezelf eens kleine momentjes geven. Wees lief voor jezelf.…

De Uitdaging

De Uitdaging

De wereld staat stil, in pauze, vriesstand, maar daar in tegen maken we in de zorg overuren, liggen we wakker, voelen we spanning. De eerste weken van de nieuwe werkelijkheid zijn achter de rug en ik wil je meenemen in mijn ervaring. Om te delen,…

Comfy @Home

Comfy @Home

#blijfthuis, nou dat doen we dus! Maar hoe komen we deze dagen in huis door? Want enerzijds gaat het leven gewoon door en op andere gebieden staat het leven letterlijk stil. We passen ons aan en maken er het beste van! SpanningVoor ons begon het…

Loslaten, maar dan anders

Loslaten, maar dan anders

Mirella en ik waren ons druk aan het voorbereiden op de retreat in Valencia. Aankomende vrijdag zouden we gaan vliegen, maar helaas Corona zet alles op zijn kop. Dus nu moeten we leren loslaten, echter anders dan we hadden gedacht te doen en te leren…

Ik ben toch geen robot?!

Ik ben toch geen robot?!

Vrouw, moeder, vriendin, werknemer, eigen baas en partner zijn, ik doe het maar even! Of het altijd makkelijk is? Nee, maar dat toegeven is veel moeilijker dan deze rollen gewoon maar routine gewijs vasthouden.  Wij zitten in de weken van voorbereiding op onze retreat. Ja, je…

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Mindset – Klussen – Ontspanning – Thuis

Ready set go! Deze maanden van donkere dagen vragen voor gezellige ontspannen dagen thuis. De afgelopen weken lieten wij zien wat ons bezig hield in huis om het ons naar de zin te maken. Van opruimen tot schilderen, shoppen voor nieuwe meubels en dan daadwerkelijk…