Voor, tijdens en na het sporten is het goed om bewust te zijn dat je eet en wat je eet. Ook voor ons blijft dit een aandachtspunt, want waar doe je nu goed aan bij welke intensiteit of wat past bij- en wat werkt voor…

December is zo’n beetje mijn moeilijkste maand qua motivatie. Inmiddels ben ik mij daar maar al te goed van bewust en ken ik mijn valkuilen. Ik mis het zonlicht, ik vind het ‘typisch-serie-weer’ voor op de bank, onder een wollen dekentje en.. oh ja, een…

Je ziet vanuit ons over het algemeen foto’s van gerechten en inspiratie met recepten over gezonde voeding. Ook laten we zien dat Mirella en ik sporten want dat hoort bij een gezonde levensstijl. Zelf ben ik trainer bij Mom in Balance, het gaat hierbij om…

Vakantiemodus uit… Zo lieve mensen bij ons thuis is de vakantiemodus uit. De eerste schooldag is een feit dus we gaan weer in een vast ritme! Ik zag mijn kans schoon om te beginnen aan de grote schoonmaak thuis. Want in de vakantieperiode en op…

Camping Life… De Nederlandse zomers hebben regen, wind en af en toe de zon! Maar er is genoeg te doen aan de Nederlandse kust.  Camping Life in Nederland kan gewoon natuurlijk! Zo kun je naar het bos, de zee, het strand of gewoon op de…

Sporten, sporten en nog eens sporten… Sinds de geboorte van Roos in 2009 heeft mijn lichaam in een soort slaaptoestand gestaan. Sporten was echt geen prioriteit en als ik de foto’s terug zie uit die tijd heb ik daar toch wel een beetje spijt van.…