Dutchies Blog

Gezond Fastfood

Gezond Fastfood

We hebben het vaak over alle ballen in de lucht houden. Dat is een uitdaging want druk druk druk.Toch vinden we het belangrijk om gezonde keuzes te blijven maken, voor het hele gezin. Dat is niet altijd makkelijk dat weten we uit ervaring. Maar hoe…

Mocktail time met azijn!

Mocktail time met azijn!

Dat azijn een smaakmaker is in gerechten wisten we al. Maar wist je dat azijn ook goed te verwerken is in drankjes, dit heeft een super fris effect en geeft een leuke kleur. Cocktails en zomer zijn met elkaar verbonden. Je wilt jezelf en je gasten…

Ebike. Ride it!

Ebike. Ride it!

Nederlanders en fietsen, het is een combinatie die perfect past. Afgelopen jaar is de verkoop van fietsen explosief gestegen. Hadden we dan niet allemaal al een fiets? En ook de ebikes zijn niet aan te slepen. Leasen via het werk is natuurlijk een slimme optie…

Salade to go!

Salade to go!

De zomer staat voor de deur, tijd om de salade to go in het zonnetje te zetten! Het idee is namelijk simpel; salade in een potje. Door de verschillende combinaties die je kunt maken en het gebruik van rode wijnazijn krijg je een echte smaakexplosie. Met…

Snoepen in lockdown

Snoepen in lockdown

Steeds vaker lezen we berichten in de media dat de coronakilo’s bij Nederlanders er aan vliegen. Dat is niet nodig vinden wij! Want je hoeft niet naar de sportschool om in beweging te zijn en je hoeft niet elke dag afhaal te bestellen of je…

Onderzoek door Noa naar wat jij wilt!

Onderzoek door Noa naar wat jij wilt!

Inmiddels ben ik al drie maanden actief als stagiaire bij Gezonde Dutchies. Ik zal even iets meer over mezelf vertellen, want wat doe ik nu eigenlijk? Mijn naam is Noa en ik ben 19 jaar oud. Ik kom uit het dorpje Oostzaan in Noord-Holland en…

Fitmaand, part 3

Fitmaand, part 3

En zo zitten we al halverwege april en is dus onze fitmaand ook op de helft.Ben je bewust bezig om te letten op je voeding en beweging?Wij wel en zelfs onze eigen georganiseerde fitmaand is helpend voor ons zelf. Want ja wij zijn gewoon net…

BBQ recept met Natuurazijn

BBQ recept met Natuurazijn

De bbq kan zo langzamerhand weer uit de schuur gepakt worden. We richten en verheugen ons op de mooie dagen waarin we gezellig in de tuin kunnen eten. Wat wij Nederlanders nog wel iets beter zouden kunnen doen is ook met passie en wat liefde…

Fitmaand, part 2!

Fitmaand, part 2!

De eerste week van de april fitmaand zit er op. Hoe is het gegaan? Want we knallen door naar week 2! Met een nieuw weekmenu volop met lekkere gerechten. En in de loop van de week weer nieuwe workouts, maar we hebben ook een aantal…

April Fitmaand

April Fitmaand

Het is wel duidelijk dat bewegen gezond is. Nu we een jaar lang te maken hebben met allerlei beperkingen en sporten bij een club of vereniging lang niet altijd kan, moet je jezelf echt motiveren te gaan bewegen! Wij laten je deze maand zien wat…

Sport & Voeding

Sport & Voeding

Voor, tijdens en na het sporten is het goed om bewust te zijn dat je eet en wat je eet. Ook voor ons blijft dit een aandachtspunt, want waar doe je nu goed aan bij welke intensiteit of wat past bij- en wat werkt voor…

Fit in lockdown

Fit in lockdown

In deze periode is het voor veel mensen moeilijker om gemotiveerd te blijven om te sporten, dan voorheen. Anderen halen juist het beste uit deze tijd en zichzelf. We geven in ieder geval allemaal onze eigen draai aan het sporten in coronatijd.  Het is inmiddels…

Vis je mee?

Vis je mee?

Gevarieerd eten is een belangrijke randvoorwaarde voor een gezond lichaam. Regelmatig schrijven we over vis, de keuze voor duurzame vis en de gezondheidsvoordelen van vis. In deze blog gaan we het hebben over de smaak van vis en hoe je vis leert eten. Ja want…

Proost op een goed nieuw jaar!

Proost op een goed nieuw jaar!

We zijn alweer drie weken onderweg in 2021, wat zal dit jaar ons brengen? Heb jij goede voornemens? Hoe kijk jij naar dit jaar? Het is een bijzonder jaar geweest en we hebben er allemaal op onze eigen manier een draai aan gegeven. Wij hebben diep…

Azijn en vis!

Azijn en vis!

Azijn en vis! Dit blijkt een prima combinatie om mee te variëren. Warme zalm, lekker, gezond, sterk van smaak en veelzijdig in verwerking. Zalm is de superster onder de eetbare vissen, maar ook zijn manier van leven verbaast ons. Hij verandert van zoet- naar zeewatervis en…

Stage bij Gezonde Dutchies

Stage bij Gezonde Dutchies

Stage lopen bij Gezonde Dutchies vanaf februari 2021 Ons online platform bestaat inmiddels 3,5 jaar. Met gezonde recepten in de hoofdrol. Maar er is meer. De afgelopen tijd ontwikkelen wij ons in een bredere context van een gezonde levensstijl. Dus ontspanning, lifestyle en sport krijgen steeds…

Jouw getaway in eigen land, Kampina Staete.

Jouw getaway in eigen land, Kampina Staete.

Het kleinschalig park ademt rust, ruimte en natuur. Een plek waar we allemaal wel eens behoefte aan hebben, maar dan in luxe.Een plek waar je kan detoxen van het hectische leven. Een plek waar de natuur je omarmt.Een plek waar we zeker terug willen komen….…

Thuis proeverij!

Thuis proeverij!

Oké de horeca is dicht, maar dat wil niet zeggen dat je niet op horeca niveau kan genieten. Trek die fles wijn open, bel een vriendin en ga samen gezellig borrelen onder het genot van een kaasplankje. Niet versloffen We moeten het gezellig maken thuis,…

Wellness @ Home

Wellness @ Home

Gun jezelf en eventueel je gezin ontspanning, rust en tijd met en voor elkaar. Organiseer je wellness @ home! Wij hebben het al voor je uitgewerkt, nu is het aan jou. Creeër je eigen spa. Dim de lichten en steek de kaarsen aan, zet een…

#watkannogwel

#watkannogwel

Maandag Motivitatie Heerlijk lig ik met mijn dekentje op de bank! Ik lees de berichtjes van vrienden, familie en op instagram. De onrust is groot, mensen zijn somber, er heerst verdriet en eenzaamheid. Maar helpt het nou echt om daar in mee te gaan, daar…

Lief zijn voor jezelf

Lief zijn voor jezelf

Je lichaam is als een prachtige boom, hij kan bloeien, afsterven, maar als je de boom voeding geeft groeit hij. Wanneer de boom zon krijgt glanst hij. Kortom wat je geeft krijg je terug. Dus ga jezelf eens kleine momentjes geven. Wees lief voor jezelf.…

Minder zout, meer smaak!

Minder zout, meer smaak!

Onze keukenkastjes staan vol met potjes, zakjes en sausjes. Want ja de Nederlandse keuken vraagt om smaakmakers, maar wist je dat niet alle smaakversterkers even gezond zijn? Heel wat van die potjes en zakjes bevatten e-nummers en veel zout. Het geeft smaak, maar teveel zout…

Onthaasten @BoerenBed

Onthaasten @BoerenBed

Een weekend back to basic glamping bij de boer. Alleen stromend water, geen elektriciteit en zelf vuur maken op alle momenten van de dag. Toch was dat geweldig!!!! Midden in de natuur met de koeien in de wei als uitzicht. Erg rustgevend en tijd genoeg…

Eet je mee van het seizoen?

Eet je mee van het seizoen?

Het is bijna niet meer te zien in de winkel, want aardbeien kopen we bijvoorbeeld het hele jaar door tegenwoordig. Toch heb je fruit en groenten die echt seizoensgebonden zijn en dan dus ook het meest lekker en vers. Eet jij met de seizoenen mee?…

We love koffie

We love koffie

Liefde voor koffie De dag begint bij ons met een kop koffie en onze mannen doen gezellig met ons mee. Niet gek dat koffie drinken want 1 à 2 kopjes koffie heeft een stimulerend effect op concentratie en prestatie. Zo lezen we dat het drinken van koffie een…

Gezonde Vakantie

Gezonde Vakantie

De zomervakantie is al een paar weken na dat alle seinen op code geel gingen in ons land en daar buiten in volle gang. De een blijft in Nederland of in ieder geval dichter bij huis en sommige durven wat verder de grenzen over te…

Haring, vet gezond!

Haring, vet gezond!

Een visje die in Nederland onmisbaar is, is de haring wat ons betreft. Als drie jarig meisje werd ik, Mirella, door mijn vader meegenomen naar de visboer. Die eerste graatjes waren natuurlijk geen feest, maar de augurk en uitjes maakte het al snel goed. De…

Summer Challenge 2020

Summer Challenge 2020

Ben jij er klaar voor om aan jezelf te werken? Of in ieder geval bewust met gezonde voeding, beweging en ontspanning aan de slag te gaan? Met ons ebook Summer Challenge willen we jou een steuntje in de rug geven. Ga met opdrachten, workouts, recepten…

Broodje tonijn, wel zo fijn?

Broodje tonijn, wel zo fijn?

Tonijn, het is een veel besproken product maar eerlijk is eerlijk, wij eten het graag. Het is een vissoort die we makkelijk in recepten verwerken. Maar wat is tonijn eigenlijk? Hoe komt het op ons bord? Waar komt het vandaan? Vragen om eens bij stil…