HOME

Sport

Binnen het thema sport vind je algemene informatie over sporten, maar ook workout schema’s en workout video’s.

Tips

Plan je sportmomenten

Doe een sport die je écht leuk vindt

Sport samen met iemand

Train alle spiergroepen

Wissel cardio en kracht af

Let goed op je houding tijdens het sporten

Werk altijd aan een goede core


In deze workout de volle aandacht aan je billen! Goed te combineren na bijvoorbeeld een cardio workout!

Volle focus op je benen. Gegarandeerd dat je met dit schema je benen sterker maakt en op dag 4 combineer je alle eerdere oefeningen.

Het gebied waar vaak de meeste uitdaging zit. Opbouwen, herhalen en volhouden!

Blogs over sport

Blog

Trainen met de DISQ

Bewegen is een belangrijk onderdeel bij een gezonde leefstijl. Niet voor iedereen is de sportschool een fijne plek, of aansluiten bij een sportvereniging kan een drempel zijn. Je kunt gelukkig in en rondom je huis zelf sporten. En zijn er verschillende mogelijkheden beschikbaar. Het is

Lees verder »
Blog

April Fitmaand

Het is wel duidelijk dat bewegen gezond is. Nu we een jaar lang te maken hebben met allerlei beperkingen en sporten bij een club of vereniging lang niet altijd kan, moet je jezelf echt motiveren te gaan bewegen! Wij laten je deze maand zien wat

Lees verder »
Blog

Sport & Voeding

Voor, tijdens en na het sporten is het goed om bewust te zijn dat je eet en wat je eet. Ook voor ons blijft dit een aandachtspunt, want waar doe je nu goed aan bij welke intensiteit of wat past bij- en wat werkt voor

Lees verder »
yoga bewegen voor je mind
Blog

Sporten voor je mind

In het thema mindset zijn we enerzijds druk bezig met het creëren van rust en ontspanning in huis en heeft gezonde voeding altijd een basis in ons leven. Uiteraard sporten wij ook regelmatig vooral om ons lichamelijk fit te voelen, maar wat doet sporten dan

Lees verder »

Workout video's