Dutchies Blog

Je focus verleggen…

Je focus verleggen…

Wanneer afvallen niet je focus meer heeft! Zoals ik al in een eerdere blog schreef wil ik tien kilo kwijt. De weg ernaartoe gaat alleen dit keer veel moeizamer tot grote frustratie van mijzelf.  Wekelijks drie keer sporten, gezond eten en toch aankomen, hoe dan?! […]

Hoe is het nu?

Hoe is het nu?

Inmiddels ruim een maand verder na het schrijven van mijn vorige blog over hoe moe ik me voel(de). Ik ben uiteindelijk nog naar de huisarts gegaan en daar heb ik bloedonderzoek laten doen. Schildklier werkt naar behoren, nierfunctie ook prima en geen bloedarmoede, wel een […]

Fitbox testen!

Fitbox testen!

Review van onze ervaring met de MyFit Supply Box

Oooohhh wat houden wij van verassingen. Elke maand ontvangen wij weer de nodige food post. En elke keer is het openmaken van deze post een feest.

Dit keer ontvingen we een verassings box van My fit Supply, uitpakken maar. In onze storys op Instagram kon je al zien dat Denise meteen enthousiast werd. Het leuke is namelijk dat deze box echt een verassing is. De diversiteit aan producten maakt je nieuwsgierig.

Elke box is gevuld met nieuwe minder bekende producten voor een fitte levensstijl zoals:

  • Raw snacks
  • Sportaccessoires
  • Voedingssupplementen
  • Verzorgingsproducten
  • Boeken / magazines
  • Kortingsbonnen
  • Tips en recepten

Testen

In onze box zaten gezonde, lekkere en nuttige producten. Zo vielen wij meteen aan op de koekjes, zo schattig verpakt! Henny’s Homemade Granolakoekjes met 100% natuurlijke ingrediënten. Je snapt het wel die waren zo op! Onze kids vonden vooral de Matchu Sports Lacrosse Ball interessant, een grote bal om lekker je spierknopen mee te masseren. We gingen dit meteen testen en het blijkt nog een hele kunst om een bal op je rug draaiende te houden. De grootste lol hadden we met het liggen en masseren. Nou ik moet zeggen dat ik toch de voorkeur geef aan een paar sterke mannen handen en dat de kids maar vooral elkaar moeten gaan masseren 🙂

De mannen waren ook nieuwsgierig, nog wat voor hun in de box? Bobby de man van Denise mag aan de magnesium, hij fietst veel dus een prima aanvulling op je dagelijkse voeding en energie. Mirella moest sporten en ging aan de Five Diamonds Starter – Pre workout voor een intensieve training. De training ging super, maar voor iemand die weinig zoet eet is dit drankje wel even wennen qua smaak. We denken wel dat deze zakjes handig zijn, zeker als je al moe bent en toch even jezelf tot het uiterste wilt duwen met sport!

Denise gebruikte de natuurlijke shampoo, wel even gek dat daar een zwart goedje uit komt. Maar eenmaal in je haar sopt het lekker wit. Je haar voelt na het wassen schoon, maar laat niet echt een ‘zeep’ laagje achter.

We kunnen nog wel even door gaan met testen, sommige producten willen we wel meer van hebben. Het is leuk om nieuwe producten te ontdekken en zodoende weer eens wat anders in huis te halen!

Feedback

We hebben een leuk intensief contact gehad met My fit supply en hebben positieve en verbeterpunten aan mogen geven! Wat super leuk is dat er ook echt wat mee gedaan gaat worden. Zo hadden wij enorm de behoefte aan een leuk tijdschrift erbij, lekker onderuit op de bank met koekjes en een blad. Dit blad gaat er komen, vanaf november zit het blad erbij. Wij hebben nu al zin in de avondjes op de bank met thee, het magazine en vast iets lekkers uit de box.

Je kan ook op een makkelijke manier kennismaken met de box. Ze hebben namelijk al voor € 9.95 een try out box, ongeveer 5 producten die je zo door je brievenbus ontvangt. Leuk voor jezelf of om cadeau te doen! Wij denken al aan onze vriendinnen die wel eens een extra positieve en gezonde attentie kunnen ontvangen, dan een keer geen bloemen maar een leuke verassing van de Fit Box door de brievenbus.

Geef jezelf iedere maand weer een Fit Verrassingsbox cadeau! https://myfitsupply.nl/

Liefs,

Gezonde Dutchies

Fitbox testen!
Wil je Gezonde Dutchies een waardering geven?
Waarom ik soms even offline ben…

Waarom ik soms even offline ben…

Offline het nieuwe online De laatste weken zit ik niet zo lekker in mijn vel. Ik ben moe, heel erg moe. Mijn hoofd echter niet die wilt nog zo veel, maar mijn lijf protesteert. Slapen wil ik, alleen maar slapen. Toch geef ik niet toe […]

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Succes begint waar anderen opgeven, maar jij door zet!

Waarom je door moet zetten? Er is niets zo ingewikkeld als het menselijk lichaam, elk lichaam reageert anders en daarom is er nooit een blauwdruk die je verteld hoe het moet en wat precies werkt. We weten allemaal dat als we veel snoepen en snacken we […]

Market 33 | Urban Foodhal

Market 33 | Urban Foodhal

Urban Foodhal

Op uitnodiging van Market 33 mochten wij als foodbloggers met enkele van onze volgers kennis maken met hun urban foodhal concept. We namen Linda, Yvette en Janneke mee naar deze avond.
Market 33 bevind zich op de Zuidas in Amsterdam. Tussen de hoogbouw van kantoren zit deze van buiten niet opvallende foodhal, wat betekent dat je verrast wordt als je eenmaal naar binnen stapt.

Sfeer & lekker eten

De sfeer is prettig binnen de foodhal. In het midden van de zaak wat van iets lager gelegen naar wat hoger gelegen loopt vind je voldoende zitplaatsen en achter in de zaak kun je wat meer de rust op zoeken. Je hebt keuze uit tien verschillende restaurantjes en zelfs vegan ontbreekt niet aan het geheel!
Kom je met een groep dan kiest iedereen voor zichzelf waar je op dat moment zin in hebt en kun je toch gezamenlijk eten.
En je treft geen standaard menukaart gerechten!

Bijzondere smaken

Er zijn chefs bij die echt iets bijzonders klaar maken! Van een doodnormale pita is bij PitaQueen geen sprake. Hier hebben wij een smaaksensatie ervaren! De chef was echt met passie betrokken bij wat hij maakte en de bijeen gekozen smaken waren fantastisch, dus die passie proefde je meteen terug.

pitaqueen

Bij de Italiaan kon ik mijn favoriet bestellen namelijk Piadina. Een wrap achtige platbrood maar dan echt wel even anders. Komt uit de regio Emilia Romagna en is bijzonder lekker met rauwe ham en rucola. Maar je kunt er heerlijk mee variëren.
Van deze chef kregen we een bijzonder lekkere gevulde ravioli in een Ragú saus. Mijn hemel dat smolt op je tong weg, zo zacht en lekker.

piadina

De vegan hotspot was ook verrassend goed. Een vegan flammkuchen en de eetbare bloemen maakt er een mooi plaatje van! De vega kroketjes waren een lekkere hartige snack. Yum!

vegan

Maar dan heb ik nog niet eens alles verteld, zoals de sushi die was net zo goed fantastisch. Mirella en ik zijn beide enorme sushi fan dus dat kwam mooi uit. Je kunt er ook nog terecht voor verschillende bowls die je helemaal zelf kan samenstellen. Trek in een cocktail? De gin-Tonic is er heerlijk! Kortom het kan niet op in Market 33.

sushi

We hebben het super leuk gehad en vinden het een echte aanrader om als je in de buurt van Amsterdam Zuid bent Market 33 te bezoeken.

OPENING HOURS

Monday – Friday
Open from 08:00 for coffee, tea, juice & breakfast. 
Food served from 11:00 – 21:00

Saturday & Sunday
Closed

LOCATION

Claude Debussylaan 33
1082 MC Amsterdam

* foto’s in de blog zijn gemaakt door Gezonde Dutchies, de uitgelichte hoofdafbeelding komt van de website van Market33.

Market 33 | Urban Foodhal
Wil je Gezonde Dutchies een waardering geven?
Tof project Ekoplaza ten einde!

Tof project Ekoplaza ten einde!

Wat een tof project, we kunnen echt niet anders zeggen. We mochten 5 weken lang voor Ekoplaza koken, maar met een opdracht. Duurzame, verantwoorde producten gebruiken en maximaal vijf ingrediënten voor een gerecht gebruiken. We waren dus veel in de lokale Ekoplaza winkel te vinden, jeetje wat […]

Bloed, zweet en ……

Bloed, zweet en ……

Wel of geen tranen? Oké als je aan deze blog begint hoop ik dat je vrouw bent, of een man die heel veel begrip heeft voor vrouwelijke problemen. Zo niet, sla deze update dan even over. Je bent gewaarschuwd! In mijn laatste blog twee weken geleden deelde […]

Waarom diëten niet werkt…

Waarom diëten niet werkt…

Waarom zou je op dieet gaan?

De hamvraag! Want waarom kies je hiervoor? Over het algemeen ga je diëten omdat je kilo’s kwijt wilt én snel. En inderdaad dat resultaat boek je wel met een dieet, welke dan ook, want ja allemaal hebben ze hetzelfde effect. Het ene dieet werkt of past beter bij je dan het andere en keus genoeg, toch? Vervolgens ben je ook nog eens snel overtuigd als je na lange tijd een vriendin weer ziet die toch even snel vijf kilo is afgevallen, wauw! Dat wil jij ook natuurlijk… dus daar ga je…

Je begint met grote motivatie en doorzettingsvermogen, want jij kan dit ook, toch? Natuurlijk kan jij dit, want je hebt een doel voor ogen en dat doel ga je halen. Voor je het weet zijn de eerste twee kilo’s er af! Yes!

kracht

Wat doe je jezelf aan?

En ik denk bij mezelf, wat doe je jezelf aan? Want het kan anders en jij weet ook wel dat je het resultaat niet vast houd als je niet iets drastisch anders gaat doen. Ik wil het liefst heel hard tegen je roepen; ‘Je eet die vijf kilo er zo weer aan als je stopt met je dieet en je weer door gaat met hoe je er voor bezig was.  Ik wil je zo graag helpen!’. Maar je bent eigenwijs en je bent terecht blij met je behaalde resultaat. Dus wuif je mijn advies in de wind. Enkele maanden later sta je voor de spiegel en zit er toch weer wat gewicht aan, meer dan je zou willen. Dan denk je aan deze blog en aan mij, helaas, want ik heb stiekem wel gelijk. Echter zal ik nooit tegen je zeggen, ik heb het je gezegd, ik heb je gewaarschuwd, al die verspilde energie en kracht, nee dat zou ik je nooit zeggen. Ik omarm je en zeg; ‘kom laten we het samen doen’.

gezond afvallen

Beetje to much Denise

Nu moet je bovenstaande even met een knipoog lezen hè dames en heren. Maar ik word er oprecht verdrietig van als ik mensen in mijn omgeving hoor ‘ik ben (weer) op dieet’. Ik wil niet eens weten welk dieet, ik wens je succes en hoop dat het je brengt wat je er van verwacht, liever wil ik je helpen. Echt, ik weet niet alles beter, maar vanuit Gezonde Dutchies kunnen we je wel het juiste pad op sturen waarbij je het gewenste resultaat boekt en dit ook zo houdt. Ja de weg is langer, op een andere manier intensiever, maar ook effectief en nog belangrijker gezond!

Redenen waarom je niet moet diëten

Ik heb mijn punt wel gemaakt denk ik. Toch wil ik je nog even verduidelijken waarom een dieet volgen nadelig is:

  • diëten is een korte termijn visie;
  • je bent meer negatief bezig met voeding dan positief;
  • je ontneemt je zelf te veel, genieten van eten staat niet bovenaan;
  • het heeft geen positief effect op je humeur en je hormoonhuishouding;
  • je stofwisseling vertraagt, je lijf gaat in spaarstand;
  • het bekende jojo effect, je kan zomaar juist zwaarder worden dan je voorheen was;
  • diëten kost je onnodig veel geld;
  • je krijgt niet altijd alle benodigde voedingsstoffen en energie binnen om je lichaam gezond te houden.

Nou, meer hoef ik niet te zeggen toch?

Liefs,

Denise

Kennismaken met een gezonde levensstijl zoals Gezonde Dutchies, start dan met ons boek!

Waarom diëten niet werkt…
Wil je Gezonde Dutchies een waardering geven?
Buikje in en Smile!

Buikje in en Smile!

Tamelijk perfectionistisch! Selfies, posts, apps, bewerken, filters, allemaal hebben ze te maken met de wereld van instagrammers. En als “echte” mensen moeten we steeds nog wel een beetje wennen aan onze lokale bekendheid. Afgelopen week hadden heel veel leuke dingen, waar we je zeker meer […]